中醫強調保持情緒和緩可避免肝鬱引起疲倦及精神緊張，中醫認為過度思慮傷脾易致疲勞宜調心寧神保持心境平衡，推拿改善下肢循環可減少沉重乏力提升整體代謝恢復能力，中醫預防慢疲需養成規律作息避免熬夜損傷氣血影響體能，中醫調和脾胃可提升吸收功能改善慢性疲勞源自營養不良，推拿調整背部氣血可改善疲倦僵硬減少慢性疲勞造成的沉重感，推拿提升氣血流動可減少身體沉重改善慢性疲勞的全身症狀，針灸搭配拔罐能活血疏阻改善筋絡不通造成的長期疲累。
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中醫早洩平時少食用冰涼食品或較寒性食物如冰品
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